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商品訊息功能
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商品訊息描述:
- 出版日:1050401
- ISBN:9789863231455
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書
《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機
這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南
可以讓中老年人安頓身心,可以讓這時代重新對中老年人關心
是送給長輩的貼心好禮
—劉墉寫給中老年人的勵志處世書
年輕不老
老得年輕
這是一本寫給中年人的勵志書,
因為中年人應該瞭解老人,
中年的下一步就是老年。
這也是寫給老人的處世書,
讓老人在落日餘暉中看清世界,
泰然地對待每件事,
圓融地對待每個人,
完滿地享受每一天,
從容地走完這一程。
—《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機
無論年輕時候多麼強,每個人總要老。
人可以老化,不能腐化!想不腐化,就要新生!
這本書的文章不長,沒什麼口號,也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳,一針見血。有話直說難免扎人,但是事實就是事實,人到老年,本性愈發顯現;面對老人,貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人,人就有人性,有善有惡、有美有醜,不必搽脂抹粉。
講明了、摸清了,反而能看得開!
—這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南
全書共分九章,談論關於中老年人生活中所要面對的種種,包括:「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。
劉墉將自己親身的經歷,真實地書寫出來和讀者分享,並以長久以來累積的生活經驗與智慧,告訴中老年朋友:「人可以不服老,但是不能不知老!」只要保持年輕的心態,提早規劃,經營健康,以一種積極的態度面對老年,生活就會更自在。
第一章:享受親情
夫妻本前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來。
第二章:不做錢奴
多少糾葛都為錢!用得好,眾星拱月,用不好,五鬼纏身!
如果你是中年人,拿這幾篇文章給你的父母看,婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。
如果你是老年人,請想想,你辛苦一輩子能享受多少、留下多少?你今天該怎麼辦?
第三章:樂天知命
日用要簡,物欲要少,衣食要精,心情要寬!
與其壞掉,不如捐掉。與其累贅,不如不拿。
第四章:經營健康
身體是要經營的,病痛是要面對的,健康是要維持的,迷信是要破除的。
第五章:看透生死
不馬虎過一天,不苟且活一日。活得認真,死得乾脆。活得積極,死得泰然!
第六章:心寬地廣
小中看大,可以神遊;大中看小,可以壯遊。
心有多大,世界就有多大。心有多美,世界就有多美。
老人最重要的是:活在當下!
第七章:祛病延年
人的一生就像一天:日出、日中、日暮、日落。
就像一輛車:新車、好車、老車、廢車。
就像一架飛機:滑行、爬升、平飛、降落。
要想開得久、飛得遠、過得充實,就得規劃。
第八章:善待眾生
他們很可能是你最後看到的,他們很可能是看你到最後的。
當你向送行的親友揮手時,他們可能站在其中。
第九章:細數家珍
眾裡尋他,不如回頭燈火;四處掏寶,不如細數家珍。
許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵,許多老人都忽略了先人留下的財產。
既然沒有能力出去打天下,不如回頭檢點既有的江山。
目錄
前言講明了!摸清了!看開了!
________________________________________
第一章:享受親情
①往前看!往後看!把握當下!
②太太媽媽真偉大
③放孩子飛吧!
④別做退休老怪物
________________________________________
第二章:不做錢奴
①錢是活人花的
②老人的幸福心機
③為孩子開前路,為自己留後路
④私房心事私房錢
⑤不要給子女留下謎團
________________________________________
第三章:樂天知命
①別讓傳家寶成了垃圾
②學到老,活到老
③吃死總比饞死好
④別讓仙丹成為毒藥
________________________________________
第四章:經營健康
①長壽不能怕吃藥
②醫生也瘋狂
③按摩大腦,清掃腸胃,長命百歲
________________________________________
第五章:看透生死
①減法的人生
②視死如歸反而長壽
③聽聽聖人怎麼說
________________________________________
第六章:心寬地廣
①看看美麗的世界
②省下旅遊錢,賠上一條命
③花錢積德買長壽
________________________________________
第七章:祛病延年
①活得積極才能長壽
②萬里老爺車
③人生的空中旅程
________________________________________
第八章:善待眾生
①彼亦人子也
②唯女子與小人為難養也?
③把傭人變成貴人
④可愛毛小孩
________________________________________
第九章:細數家珍
①小心寂寞拍賣師(一)
②小心寂寞拍賣師(二)
③小心寂寞拍賣師(三)
自序/導讀
講明了!摸清了!看開了!劉墉
如果二十歲到四十歲是青年,四十歲到六十歲是中年,六十歲以上是老年,那麼在平均壽命不過四十幾歲的百年前,很少有人能進入老年。
但是今天不同了,八九十歲的老人比比皆是,老年可以由六十多延伸到一百多,過去少有的老人問題也因此浮現:
以前「養兒防老」,是指望青壯年的孩子侍候六七十的老人,現在人長壽,變成六七十的侍候八九十的。老人照顧老人,很可能有心無力。
以前的孩子常能靠父母留下的遺產創業,現在父母長壽,等有一天死了,大筆遺產到孩子手上,已經不太管用,因為孩子也老了。
以前交通不便,親戚多半住得近。現在「地球是平的」,大家分散在世界各處,等到真有狀況,千里迢迢地趕回家,只怕連見上最後一面都算幸運。
以前人常因為疫病、戰爭早死,很少心臟病、癌症,男人連攝護腺的問題都沒輪上,可能已經駕鶴西歸。現在心肌梗塞、腦溢血和各種癌症的死亡率高居前幾名。失智症、高血壓、糖尿病更是老人的頭號殺手。
以前家裡男人死了,喪禮上未亡人隔著棺材哭喊:「你好狠哪!你留下我們怎麼過啊!」甚至撞得頭破血流。子女為了父母的死後哀榮、擺足排場。現在老人近百歲過世,就算邀請他的故舊,只怕也來不了幾人,因為不是「先一步走了」,就是走不動了。
以前「少年夫妻老來伴」,那「老來」是五六十歲,現在五六十還能健步如飛,服藥之後還像一尾活龍。以前女主內,靠老公賺錢,現在職場上女人不比男人差,家庭財政多半操在太太手上。「老不修」碰上「老不休」,問題就大了!
這本書是針對今天這個時代寫的,它可以給中年人看,因為中年的下一步是老年,為了過好的退休生活,中年就得規劃。而且為了瞭解家裡的「老人」,中年人不能不懂老人心理。
這本書更是寫給老年人的。人可以不服老,但不能不知老。因為無論年輕時候多麼強,每個人總要老。醉酒的人不知自己醉,「老怪物」常不知自己怪,所以老年人要常常自省。
人可以老化,不能腐化!活到老,學到老!今天的科技飛速進步,連全身癱瘓的人都能用眨眼寫作、靠電腦講話。想不腐化,就要新生!從年輕就得不斷學習,運用新方法、新工具、新科技,讓家裡老人過得好些,也讓自己老來受惠。
這本書甚至是寫給那些被爺爺奶奶帶大的孫子女,因為想要回報老人,先得瞭解他們!
書成之後,我陸續在「微博」和「部落格」上選刊了一些,許多人說我一針見血,也有人怨我講得太露骨。
我回信:六十而耳順,有什麼聽不進去的?到這個年歲,還要遮遮掩掩嗎?給入暮的老人看,還要繞著彎子說話嗎?所以這本書很...
內容試閱
往前看!往後看!把握當下!
說個故事:
有位女士跟丈夫不高興,對著前去安慰的朋友哭喊,說她嫁錯人,一輩子都白活了。
朋友看到茶几下有本相簿,拿起來翻翻,問:「這是哪裡?小孩還挺小。」
女士哭著說:「是帶孩子去日本的迪士尼,累死了!」
朋友又翻出一張問:「這張孩子就比較大了,妳的腿怎麼了?」
女士哭著說:「是一家去滑雪,摔傷了,剛打完石膏,疼死了!」
朋友再翻出一張艾菲爾鐵塔的,問:「這是巴黎,孩子沒去,只你們兩口子?」
女士一把搶過去:「不看不看!那是去年,他假惺惺,說慶祝結婚三十週年。」說完又哭了:「巴黎一點都不好玩,我寧願在家。」
這故事諷刺不諷刺?矛盾不矛盾?見到的全是他們值得回憶的時刻,只因為「當下」不高興,就把過去幾十年全否定了!
三十多年,容易嗎?孩子養大了、成家了,兩口子從租間小房,變成住高樓大廈,旅行由近程變遠洋了。
三十多年,他們兩口子有多少成績?能夠全盤否定嗎?如果否定,一生還剩下多少?
人們常有個問題,就是從負面想的時候,把所有的美好都否定。好比旅行歸來,只因為累,就把整個旅程否定。
◎善緣惡緣都是緣
再說個有意思的故事:
以前我在大學教書的時候,有一天問個女學生,世上她最愛誰?學生說她爸爸媽媽和姐姐。
隔一陣我知道她新交了個男朋友,又問她同樣的問題。
答案居然改了,她最愛的人成了男朋友。
才認識一個多月,就有那麼大的改變。問題是,這正是夫妻情愛最可貴的地方!
夫妻在一起是人間最偉大的緣,也是最莫名其妙的緣:
兩個八竿子打不著的人相遇,冒出火花、訂下終身,就成為世上最相愛的人,生下與他們有血緣關係的孩子,一切人倫和家庭都從這裡開始。
◎沒了性就少了趣
當然從另一個角度想,佛家說「緣起緣滅」,當那緣消失了,又可能變成陌生人。許多老夫妻,年輕時好好的,苦也過來了、樂也過來了,到老來卻水火不容。
這當中有個重要的原因,就是彼此不再需要了。
年輕的時候可以「床頭吵、床尾合」,那「床尾合」成為很重要的黏著劑。但是年老了,彼此不再需要,或有一方不再需要,就出了問題。
尤其家庭背景很不同的夫妻,年輕的時候,比較差的一邊會盡量學習極力討好,跟上另一半。老了,沒了性,也少了趣,不再掩飾、不再進步,自然愈走愈遠。
年輕時兩口子沒話說,還有「事」做。這時候,沒「事」做,想聊天,卻沒得聊,再加上退休在家,就更可能「大眼對小眼」了。
所以很多夫妻到老,人雖然在一起,心卻愈走愈遠。老男人會覺得跟朋友聚會「談當年勇」更有意思,老女人也覺得跟一群老姐妹說八卦更有趣味。
還有個狀況,是人老了愈發懷舊。新事記不住,往事更清晰。所以老來,太太可能跟娘家愈親了,丈夫可能跟夫家更近了,這本是好事,但是如果大家都老了,又愛管閒事,關係會變得更複雜。
◎看著看著就沒了
如果你問我這種情況下,該怎麼走下去?
我要說:往後看也往前看。
往後看,如同這篇文章開頭說的,看看孩子、看看家,看看家裡的每樣東西,想想「這是什麼時候誰去買的?」「那是什麼時候兩個人合力搬回來的?」
紀念品!紀念品!不見得旅遊帶回來的才是「紀念品」,家裡每件東西都可以紀念、可以回憶。更無價的...
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內容來自YAHOO新聞
現代人暗藏疾病風險健康諮詢安心
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】國人十大死因中,有多項與代謝症候群相關,其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖等「三高」問題,如果「三高」未加以控制與治療,可能釀成心血管疾病,所以,健康必須從「心」出發!家醫科醫師指出,建議民眾可定期接受專業健康諮詢,以精確掌握身體健康狀況。
現代人生活忙碌、壓力大、飲食不均衡,又缺乏運動,加上錯誤的飲食習慣,例如長期攝取高鹽分、高熱量、高油脂等食物,更是造成「三高」的殺手,進而演變為心血管疾病,容易致死,不得不慎!而一旦血管中的脂肪、膽固醇、血糖不斷堆積和飆高,不但心血管危機一觸即發,還會造成難纏的肥胖問題。
現代人飲食不均衡,加上運動量過低,心血管危機找上門,還可能造成百病之源的肥胖問題!
三高問題引發血管病變全身都可能出現疾病
家醫科醫師陳柏臣指出,現代人容易罹患的文明病以心血管疾病為大宗,這些病症大多是與飲食不當、運動不足而導致的「三高」現象開始。一旦血管病變,在全身各部位都可能引發疾病。
如果血管病變發生在腦部,會形成中風;發生在心臟,會導致心肌梗塞;發生在腎臟,就會造成腎臟病變;而如果發生在手部,可能會引發末梢血管阻塞。總而言之,血管不健康,各種毛病都很容易找上門。
關節退化、罹癌機率大增肥胖問題不可輕忽
另一方面,由於現代人普遍攝取過多脂肪,運動量又不足,肥胖問題也層出不窮。陳柏臣醫師表示,肥胖是導致許多疾病的危險因子,不但容易造成高血壓、糖尿病、心臟病,甚至也會提升罹患癌症的機率。另外,肥胖的人由於身體負重較重,會增加關節和背部的壓力,導致關節退化。
肥胖為什麼與癌症有關係?陳柏臣醫師指出,肥胖會導致女性荷爾蒙增加,體重每增加10公斤,罹患乳癌的機率就增加80%,相當驚人。對男性而言,女性荷爾蒙過多,則會導致精子品質不佳、陽痿等困擾。
肥胖不只會造成身體的關節和背部壓力,還會提升罹患癌症的機率,不可不慎!
每年健康檢查慢性病患者3個月一次
既然血管病變會造成那麼多危害,民眾又該怎麼做,才能避免三高危機?陳柏臣醫師表示,一般民眾應該養成每年進行健康檢查的好習慣,透過抽血等方式了解自己是否有膽固醇,或血脂過高的問題。陳柏臣醫師特別提醒,由於慢性病的病情變化快速,慢性病患者更應該每3個月就做一次健檢,千萬不能嫌麻煩。
烹調避免煎炒炸減少油脂攝取量
除了定期健檢,民眾平時還可以透過哪一些方式預防三高?陳柏臣醫師表示,清淡飲食和適度運動是不二法門。飲食方面,建議民眾避免攝取脂肪和膽固醇含量比較高的紅肉、肥肉等食物,而在烹調的時候,則以清蒸、水煮、川燙為主,減少油煎、快炒、油炸、三杯等料理方式,降低油脂的攝取。
減少精緻澱粉、增加纖維素幫助降低血脂肪
針對血脂肪的部分,陳柏臣醫師則表示,當碳水化合物攝取量增加的時候,三酸甘油脂的攝取量也會隨之增加,容易造成脂肪堆積在血管中。因此,民眾應該減少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量,建議可改吃糙米飯或五穀飯,同時提升纖維素的攝取量,幫助減少人體對油脂的吸收。
專業健康諮詢專家教你控制體重又營養均衡
為了瞭解自己的飲食是否均衡又健康,陳柏臣醫師表示,民眾也可以尋求專業健康諮詢─E博士的協助,了解自己的血壓、身體質量指數(BMI)以及營養評估等諮詢項目,由營養師等專家針對民眾的飲食現況,提出分析和改善建議。另外,民眾也可前往全省E博士旗艦店向專家諮詢。
為了及早發現健康警訊,並且以正確方式維護身體健康,建議民眾遵守清淡飲食、均衡營養、適度運動的原則,並且定期接受健康檢查與相關健康諮詢,隨時掌握身體的變化,以便在疾病發生前做好預防,遠離三高問題和心血管疾病的威脅!
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/現代人暗藏疾病風險-健康諮詢安心-100000322.html
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